Ça faisait un petit moment que je pensais à la méditation et que j'me disais que l'Inde pourrait être le lieu idéal pour vivre cette expérience. Car oui, c'est toute une expérience, c'est mon expérience que je vous partage sans vouloir vous influencer ou tout vous dévoiler mais plutôt pour vous raconter mon histoire. C'est donc sur la méditation Vipassana que j'ai jeté mon dévolu. Qu'est-ce que c'est? C'est l'une des plus anciennes techniques de méditation de l'Inde qui enseigne l'Art de vivre, le remède universel pour soigner les maux du corps et de l'esprit. Intriguant hein? C'est un cours de 10 jours durant lequel tu dois te plier aux 5 commandements suivants: - tu ne tueras point - tu ne voleras point - tu t'abstiendras de toute activité sexuelle - tu ne mentiras point - tu ne consommeras aucune drogue et à des règles très strictes: - aucune communication n'est permise qu'elle soit verbale, gestuelle ou écrite - aucun exercice physique n'est autorisé à l'exception de la marche de santé dans un endroit bien déterminé - lecture, écriture, musique, téléphone, internet sont strictement interdits Alors il reste quoi dans tout ça? Et bien méditer, méditer et encore méditer!! Voici notre emploi du temps : C'est le Vipassana Centre de Jaipur que je sélectionne. Situé à 7 km du centre ville, il est entouré d'une forêt qui garantit un calme certain enfin, en dehors des heures de rave party!!! Après avoir complété les différents formulaires d'inscription, on t'assigne une chambre individuelle dans le quartier des femmes. C'est une petite maisonnette plutôt mignonne mais assez rudimentaire : une table qui sert de base de lit, un matelas d'une dizaine de centimètres d'épaisseur et pas de douche mais une bucket shower. Tu remets ensuite tes biens personnels, tu fais tes derniers achats à la boutique (mais si besoin de quelque chose en cours de séjour, tu peux en faire la demande par écrit), un p'tit snack est servi et je fais la rencontre de 2 françaises, Magali et Alizée, avec lesquelles nous échangerons les motivations qui nous ont conduites ici. Le soir venu, petit rappel des règles de vie aux 68 femmes que nous étions (majoritairement indiennes), présentation du personnel et enfin c'est silencieuses que nous entrons dans le Dhamma Hall pour la première fois. La première d'une loooongue série. Et il nous faudra attendre 10 jours pour parler de nouveau. On nous attribue un coussin numéroté qui sera notre place attitrée durant toute la durée du cours. Nous faisons la connaissance de notre teacher qui nous expliquera l'étape #1 pour pratiquer Vipassana: "observe your respiration from the top of the nose to the upper lip".... ouais je sais, ça paraît difficile à comprendre et je peux affirmer qu'au début tu piges rien! Mais je me dis que les explications arriveront au fur et à mesure. Le gong retentit à 4h du matin pour un début de méditation à 4h30. La tête dans l'cul, j'enfile une veste, ma frontale et c'est parti pour 2h d'observation de ma respiration dans la zone nasale!!! Bon alors je dis 2h mais en réalité mon esprit ne cesse de vagabonder, difficile de me concentrer et étrangement, malgré l'heure matinale, je suis tout de même en forme. Pour être honnête, j'ai dû focuser sur ma respiration environ 15 min au total et s'asseoir en indien aussi longtemps devient hyper inconfortable et douloureux. 6h30, premier petit-déjeuner qui sera malheureusement identique tous les matins : porridge, gâteau coco et chai tea. Ensuite c'est la douche au saut. Je n'ai pas d'eau chaude dans ma chambre je vais donc au robinet extérieur me fournir. Micro dodo avant que le gong ne retentisse à nouveau à 8h pour une méditation jusqu'à 11h. Coup d'barre, je pique du nez de nombreuses minutes en espérant que je n'ai pas ronflé!!! Je ne sais plus comment m'asseoir, incapable de garder la position. J'imagine que ça s'améliorera avec la pratique. Lunch time qui manquera également de diversité tout au long du séjour, un genre de thali végé : légumes/sauce aux lentilles/riz/chapati, on est loin des succulents plats indiens qu'on s'imaginait manger! Un peu de temps libre pour marcher en rond dans notre carré de sable telles les prisonnières au maximum dans Unité 9 (série TV québécoise), prendre un peu de soleil sur un banc, observer la faune qui cohabite dans ce somptueux endroit j'ai nommé les singes, les paons, les suisses, des tas d'oiseaux aussi différents que somptueux, faire une sieste ou sa lessive bref, un moment à nous. 13h c'est la reprise jusqu'à 17h, avec des pauses de 5 min à chaque heure bien sur. Là encore garder la position et lutter pour ne pas tomber dans les bras de Morphée fut un vrai défi! Tea break : un chai et une poignée de riz soufflé salé... c'était notre dernier repas de la journée. Nouvelle séance de méditation de 18h à 19h et puis on fait la connaissance de S. N. Goenka par téléviseur interposé, le Guru qui a ouvert le premier centre Vipassana, un homme inspirant et pince-sans-rire, son charmant et amusant accent indien nous fera souvent glousser mais c'est surtout son discours et ses paroles sages que nous retiendrons. J'attendais tous les jours ce moment avec impatience car je savais que j'allais sortir de là avec de nouveaux outils, de nouvelles leçons de vie. Après son discours tout en sagesse, nous méditons de nouveau 30 minutes avant de filer dans notre chambre où le sommeil ne tarde pas à venir. Voilà à quoi ressemblait notre journée type. Même si le programme, la bouffe, les gens restaient identiques, nous changions, petit à petit, jour après jour, nous devenions meilleures, nous devenions plus fortes. C'est au 4e jour que nous avons commencé le "vrai" travail de méditation: "observe the sensations from the top of the head to the tips of the toes". Les yeux fermés, en essayant autant que faire se peut de garder la position, du moins durant les 3 cours de groupe appelés Adhitanna seating, nous mettons l'emphase sur les sensations de notre corps en gardant en tête le concept "anitcha" : tout ce que l'on ressent est impermanent. Il nous fallait travailler dure, être attentives malgré les bruits ambiants genre rots, pets, raclements de gorge et reniflements (on est quand même en Inde hein), être sérieuses et persévérantes. Nous sortions de nos séances totalement ankylosées et épuisées. Les jours défilaient et le 7e je me réveille avant la cloche, fiévreuse, courbaturée et complètement déshydratée... oh non pas la grippe!!! Je fais l'école buissonnière ce matin et reste au lit jusqu'au petit-déjeuner. Et puis je me motive, me force à boire presque 4 litres d'eau dans la journée et applique les techniques de méditation à la lettre. Le lendemain c'est la voix qui me fait défaut (ça tombe bien, on ne parle pas!), toux et nez qui coule... finalement c'est un rhume, ouf! Et puis on approche doucement mais sûrement de la fin. On sent la fébrilité dans l'air. On a hâte de partager notre expérience entre nous. Le jour 10, c'est après la méditation de 8@9 que nous pouvons parler de nouveau. Toutes souriantes, nous quittons la salle, sans baisser la tête cette fois et en nous exclamant de joie : on l'a fait! Embrassades, accolades, félicitations, larmes de joie, c'est fini!!! Le "noble silence" comme ils l'appellent sert non seulement à garder les gens concentrer mais aussi à ne pas comparer les expériences qui sont finalement très personnelles à chacun et ainsi éviter la frustration de ne pas "réussir comme tout le monde". Dans tout groupe, il y a un quota de new et old students, nombreuses sont les femmes qui faisaient cette formation pour la 2e, 3e et même 4e fois... tout simplement impressionnant et d'autant plus intéressant car elles partageaient ce qu'elles avaient vécu et dependamment des endroits où se trouvait le centre (car il y en a partout dans le monde), l'expérience était différente. Lorsque je parlais de Vipassana, certaines personnnes mentionnaient la crainte que ce soit une secte. Il faut savoir que la formation est gratuite, ça fonctionne sur une base de dons et tout le personnel est bénévole. Le but? Permettre à tous d'accéder à l'éducation Vipassana et nous mettre nous, étudiants, en situation de faire l'aumône tel un moine ou une nonne et éviter ainsi les reproches sur la qualité de la nourriture et du logement. Pas fou! Je ferai un don de 4 000 roupies soit l'équivalent de 80$ cad. Je souligne aussi le fait que cette manière de vivre est totalement respectueuse de l'environnement: - je me lavais tous les jours avec un demi saut d'eau chaude - au réfectoire, aucun gâchis de nourriture - nous vivions en parfaite harmonie avec les animaux du coin qui étaient en totale liberté - peu de consommation d'énergie puisque nous n'avions aucun appareil électrique Dans toute formation, il est impossible de tout assimiler, le mieux c'est de se contenter de retenir 2 à 3 éléments mais de se les approprier parfaitement. Alors voilà ce que m'a appris ce cours : - ça n'est pas les autres qui nous rendent malheureux, en colère, joyeux... nous sommes les seuls responsables de nos émotions, il ne tient qu'à nous de les changer - no craving, no aversion / pas de désire, pas d'aversion - "anitcha", tout est éphémère : la peur, la douleur, le bonheur, la vie... J'ai adoré faire cette expérience, être entourée de ces femmes toutes plus extraordinaires les unes que les autres, de tous âges et toutes origines, qui m'ont poussé sans le vouloir à aller jusqu'au bout. Je suis engagée à poursuivre la méditation 1h par jour... même si Goenka en conseille 2, je reste réaliste ;) À la question "à conseiller" je répondrai que ça n'est pas pour tout le monde, qu'il faut le sentir et y aller l'esprit ouvert prêt à recevoir une leçon de vie. Be Happy! Un documentaire intéressant pour ceux qui veulent en savoir plus sur Vipassana : Doing Time, Doing Vipassana
5 Commentaires
11/14/2016 06:19:51 pm
Félicitation ! En effet, cela ne doit pas être pour tout le monde... J'espère que - malgré ton âge relativement avancé (private joke, ahaha) - tu as pu grandir encore un peu. Pour ce qui est des rots, pets, raclements... en chine ça se fait aussi au petit déjeuner ! Ahaha! Gros bisous à toi! Will le Suisse
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très bel article et je suis fier de toi que tu sois arrivée au bout de ce défi! En espérant que celui-ci t'ai apporter ce que tu voulais et vraiment chapeau!! Ça n'a pas du être facile du tout et je suis fier de toi!! Peut être un jour je me mettrais au défi ! Gros bisous !
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Olive & sac à dos
11/14/2016 08:14:05 pm
Oh t'es trop mignonne!!! Merci pour ton joli message.
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Valerie
11/16/2016 07:52:01 am
Que c'est inspirant ma belle. Tu as le don des mots! Trippant de te suivre. Ça n'a pas dû être facile, effectivement, mais tu as vraiment de quoi être fière! Wow! Merci! :) xxx
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Olive & sac à dos
11/19/2016 06:05:44 am
Merci ma poule! J't'embrasse fort 😘
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